Aşağıdakı suallar son bir 1 ay ərzində yaşadığınız hissləri və fikirlərinizi yoxlayır.
Hər bir sualda bu düşüncəni və ya hissi hansı aralıqla yaşadığınızı bildirməlisiniz.
Bəzi suallar bir-birinə bənzər görünsə də, hər birini ayrı bir sual olaraq dəyərləndirmək lazımdır.
Cavablandırarkən son 1 ay içində hansı sıxlıqla bu şəkildə düşündüyünüzü və hiss etdiyinizi çox
düşünmədən sualı oxuyan kimi seçimlər arasında ən uyğun gələn cavabı işarələyin.
Stresin Ölçülməsi Testi
Stresin Ölçülməsi Testi
Son bir ay içində, gözləmədiyiniz anda baş verən
hadisələrə hansı tezliklə əsəbiləşdiniz?
Heç vaxt
Çox nadir hallarda
Bəzən
Tez-tez
Çox tez-tez
Son bir ay içində ciddi mövzularda özünüzü idarə
edə bilmədiyinizi hiss etdiniz?
Heç vaxt
Çox nadir hallarda
Bəzən
Tez-tez
Çox tez-tez
Son bir ay içində hansı sıxlıqla, əsəbi, gərgin və ya
stresli hiss etdiniz?
Heç vaxt
Çox nadir hallarda
Bəzən
Tez-tez
Çox tez-tez
Son bir ay içində hansı sıxlıqla, vacib şəxsi
problemləri uğurla həll etdiniz?
Heç vaxt
Çox nadir hallarda
Bəzən
Tez-tez
Çox tez-tez
Son bir ay içində hansı sıxlıqla, həyatınızda olan
vacib dəyişiklikləri uğurla idarə etdiniz?
Heç vaxt
Çox nadir hallarda
Bəzən
Tez-tez
Çox tez-tez
Son bir ay içində hansı sıxlıqla, şəxsi problemlərinizlə
uğurla öhdəsindən gəldiyinizə əmin oldunuz?
Heç vaxt
Çox nadir hallarda
Bəzən
Tez-tez
Çox tez-tez
Son bir ay içində hansı sıxlıqla, işlərinizin yolunda
getdiyini hiss etdiniz?
Heç vaxt
Çox nadir hallarda
Bəzən
Tez-tez
Çox tez-tez
Son bir ay içində hansı sıxlıqla, etməli olduğunuz hər hansı
bir şeyin öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizi düşündünüz?
Heç vaxt
Çox nadir hallarda
Bəzən
Tez-tez
Çox tez-tez
Son bir ay içində hansı sıxlıqla, həyatınızdakı
narahatlıq verən hadisələri idarə edə bildiniz?
Heç vaxt
Çox nadir hallarda
Bəzən
Tez-tez
Çox tez-tez
Son bir ay içində nə sıxlıqla, həyatınızdakı olaylara
hakim olduğunuzu hiss etdiniz?
Heç vaxt
Çox nadir hallarda
Bəzən
Tez-tez
Çox tez-tez
Son bir ay içində nə sıxlıqla, nəzarətiniz xaricində
baş verən olaylardan dolayı təsirləndiniz?
Heç vaxt
Çox nadir hallarda
Bəzən
Tez-tez
Çox tez-tez
Son bir ay içində nə sıxlıqla, öhdəsindən gəlməli
olduğunuz vəzifələri uğurla tamamladınız?
Heç vaxt
Çox nadir hallarda
Bəzən
Tez-tez
Çox tez-tez
Son bir ay içində hansı sıxlıqla, zamanınızı düzgün
idarə edə bildiniz?
Heç vaxt
Çox nadir hallarda
Bəzən
Tez-tez
Çox tez-tez
Son bir ay içində hansı sıxlıqla, çətinliklərin
öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizi düşündünüz?
Heç vaxt
Çox nadir hallarda
Bəzən
Tez-tez
Çox tez-tez