“Narkotikdən uşaqlarımızı necə qoruyaq?”
“ İlk öncə vurğulamaq istəyirəm ki, narkomaniya, psixoaktiv maddə aslılığı problemi hazırkı dövrdə də, təəssüflər olsun ki, cəmiyyətdə ən aktual problem olaraq qalır.
Qazimiz Nəsibov Qabil psixoloji problemlərinə və nitq ləngiməsi olan qızına görə Narınc Rüstəmovaya müraciət etdi.
Qazimiz Nəsibov Qabil Malik oğlu Xüsusi Təyinatlı Qüvvələrin tərkibində həm 2016-cı il aprel döyüşlərində, həm də 2-ci Qarabağ müharibəsində iştirak edib. O, hər iki əməliyyat zamanı döyüş tapşırıqlarını yerinə yetirərkən ağır yaralanmış və nəticədə kəllə-beyin travması almışdır. Bundan sonra psixoloji və nevroloji travmalar səbəbindən səhhətində bir çox problemlər yaranmağa başlamışdır. Belə ki, mütəmadi olaraq yuxusuzluq, […]
NECƏ YEMƏK YEMƏLİ VƏ SAĞLAM QİDALANMALIYIQ?
İnsanlar üçün sağlam qidalanma eyni zamanda artıq çəki almamaq əsas şərtlərdən birinə çevrilib.
Uşağımın çəkisi
Uşağın çəkisinin defisiti “hipotrofiya” adlanır. Uşaqda hipotrofiya olduqda onun orqanizmində olan orqan və sistemlərinin inkişafı gecikmiş olur, uşaq tez-tez infeksion xəstəliklərinə tutulur. Hipotrofiyanın ağır formaları hətta uşağın həlak olmasına səbəb ola bilər. 1-ci dərəcəli hipotrofiya xüsusi pəhrizlərin köməyi ilə ev şəraitində müalicə olunur. 2-ci və xüsusən 3-cü dərəcəli hipotrofiya ciddi problem hesab olunur və, adətən, […]
Uşaqlarda süfrə mədəniyyətinin formalaşdırılması
Əgər övladınız südü sevmir, yoqurt yeyirsə, çox deyil az yeyirsə, hər hansi yeməyi sevir hansınısa sevmirsə uşaqlarınıza özünün bildiyi kimi hərəkət etməyə imkan yaradın.Yemək yeməyi böyüdüb problem halına gətirən çox zaman uşaqlar deyil, valideynlər özləri olurlar.Təbii olaraq uşaqlar 1 yaşında yeməklərini özləri yeməyə həvəsli olurlar, 3 yaşlarında isə özləri yemek yemə bacarığına sahib olurlar. 2-5 […]
TELEVİZORUN UŞAQLAR ÜZƏRİNDƏKİ MƏNFİ TƏSİRLƏRİ
Valideynlər övladlarını bütün pisliklərdən qorumağa çalışırlar. Lakin, çox məsum görünən və çox da diqqət edilməyən məsələlər də olur. Bunlardan biri də televizor izləmə vərdişimizdir. Valideynlər uşaqlarını bəzən sakit dayanmaları, bəzən isə yemək yemələri üçün saatlarla televizor qarşısına oturdurlar. Lakin, cizgi filmlər düzgün seçilmədikdə və vaxt düzgün bölünmədikdə uşaqlar üçün faydalı yox, zərərli hala gəlir. Hələ […]
Günorta yuxusunun 5 faydası
Mütəxəsisslər sağlam və uzun ömürlü olmaq üçün yuxunu əvəzedilməz hesab edirlər. Dünyanın ən nüfuzlu həkimlərinin fikrincə, yetişkin insanlar da eynilə körpələr kimi günorta yuxusuna ehtiyac duyurlar. Ancaq müasir həyat şəraiti, iş rejimi və digər səbəblərdən bu yuxu ehtiyacı ödənilmir. Alimlər günorta yuxusunun faydalarını aşağıdakı kimi sıralayıblar: 15-20 dəqiqəlik yuxuGünortalar 15-20 dəqiqə yatsanız, bütün gün özünüzü […]
Gündə 10 min addımın 5 önəmli faydası
Diabeti gecikdirir Gündə nizamlı olaraq atılan 10 min addım insulin müqavimətini sındırıb, diyabetin inkişaf riskini azaldır. İnsulin müqavimətinin sındırılması nəticəsində qanda şəkərin səviyyəsi nizamlanır və xüsusilə ailəvi diabet xəstəliyi olan şəxslərdə diabetin ortaya çıxmasını ləngidir. Xərçəngə qarşı qoruyucudurGündə 10 min addım atmaq eyni zamanda xərçəngə tutulma riskini də azaldır. Məsələn bağırsaq hərəkətlərinin sürətlənməsi sayəsində bağırsaq […]
Psixoloji sağlamsınzımı?
Psixoloji sağlamsınzımı?Hər birimiz nəinki özümüzün hətta ətrafımızda olan insanların da psixolojik cəhətdən sağlam olub olmadığını həmişə düşünmüşük.Müasir və klassik psixiatriya illərdir bu suala cavab axtarır “sağlam ruh necə olur?”Qəribə də olsa deməliyəm ki, bu suala konkret cavab yoxdur.”Anormalı” haqqında saatlarla mühazirə oxuya biləcəyimiz halda “normalı” necə olur sualına həmişə aciz olmuşuq. Aristotel yazırdı ki, “Bir […]
Hamiləlik dövründə yaranan stress və onunla mübarizə üsulları
Stress bizim gündəlik həyatımızda artıq adi hal olaraq qarşıladığımız bir haldır. Lakin əlimizdən gələni edirik ki,bu hallarla qarşılaşmayaq. Təbii ki, müasir zamanda bu bir az çətindir. Özümüz bu hallardan uzaqlaşa bilməsək də, əlimizdən gəldiyi qədər çalışırıq ki ,uşaqlarımız stresdən uzaq olsunlar. Bunun üçün ilk olaraq hamiləlik dövründən öz psixikamızı stress yaradan faktorlardan uzaq tutmağa çalışmalıyıq. […]
